Draslík

Nedostatek draslíku je obvykle způsoben jeho nedostatečným příjmem z potravy. Nejbohatšími zdroji draslíku jsou čerstvé ovoce a bobuloviny, listová zelenina, sušené ovoce, luštěniny a ořechy. Intenzivní sport, pobyt v horkém klimatu, stres, alkohol, kouření, nadměrná konzumace sladkostí a kávy, vede k nadměrným ztrátám draslíku.

Až 90 % draslíku je obsaženo uvnitř buněk a jeho hlavní zásobárnou jsou svalové buňky, proto je na nedostatek draslíku citlivé především srdce, svalová a nervová soustava. Existuje přímá souvislost mezi nedostatkem draslíku a únavou, ospalostí, svalovou slabostí, apatií, hromaděním nadbytečných tekutin v těle, podrážděností, narušením srdeční činnosti.

Vitamín С

Pomáhá zásobovat svaly a tkáně kyslíkem, čímž urychluje regeneraci organismu po cvičení, jiné fyzické námaze nebo stresu. Podílí se na syntéze kolagenu, hlavního proteinu kůže a dalších pojivových tkání. Chrání organismus před předčasným stárnutím.

Ribóza

Je součástí molekul ATP – hlavního zdroje energie v organismu. Ribóza je zvláště důležitá pro zdraví srdce a dalších svalů, protože jim dodává energii a urychluje jejich regeneraci.