A nyní již k jednotlivým tipům a návykům, které doporučujeme zařadit, aby Vaše trávení mohlo správně plnit svůj účel.

1. UPRAVTE SVÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY
Pravidelné a vyvážené stravovací návyky jsou základem zdravého trávení. Odborníci doporučují pestrou stravu obsahující vlákninu, ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a dostatek tekutin. Denní příjem vlákniny by se měl pohybovat kolem 30 g. Pravidelným sledováním zdravé stravy je možné tuto hodnotu dosáhnout bez větších obtíží. Avšak v případě nedostatečné péče o zdravou stravu by mohlo být nezbytné se aktivně snažit dosáhnout této doporučené hodnoty – skvělým pomocníkem může být náš produkt Hi-fiber, který normalizuje střevní mikroflóru, napomáhá snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi a snižuje riziko obezity.

2. PIJTE KVALITNÍ VODU
Naše tělo obsahuje 70% vody, mozkové buňky mají 75–85 % a krev přibližně 90% vody. Je tedy logické, že optimální funkce těla vyžaduje pravidelný přísun tekutin. Tento princip platí i pro efektivní zažívání. Doporučuje se denně přijímat asi 30-45 ml tekutin na každý kilogram tělesné hmotnosti. Pro jednoduchost lze začít s obecným cílem příjmu 2,5 litrů tekutin denně. Důležité je ale také myslet na kvalitu vody, minerální látky a doplňování elektrolytů. Minerální látky rozpuštěné ve vodě se mnohem rychleji, lépe a snadněji vstřebávají. S pitným režimem Vám může pomoci produkt Coral-Mine, který buduje v organismu alkalickou rovnováhu a normalizuje kyselo-alkalickou bilanci. Toto alkalické prostředí má životně důležitý význam pro normální fungování buněk tedy i pro správné fungování celého organismu včetně produkce trávicích enzymů.

3. PRAVIDELNĚ UŽÍVEJTE PROBIOTIKA, PREBIOTIKA A METABIOTIKA
Probiotika jsou živé mikroorganismy, zejména bakterie, které mají příznivý vliv na střevní mikroflóru. Pomáhají udržovat rovnováhu mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi ve střevech, čímž mohou pomoci při rozkladu potravy a absorpci živin. To může vést k lepšímu trávení a vstřebávání živin z potravy.
Prebiotika jsou látky, které slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech. Podporují růst a množení těchto bakterií, což přispívá k rovnováze mikroflóry. Prebiotika mohou pomoci udržovat zdravou střevní stěnu a zlepšit střevní motilitu. To může mít pozitivní vliv na prevenci střevních onemocnění.

V naší nabídce máme symbiotický produkt Super-flora kombinující probiotika s prebiotickým inulinem podporující zdraví střevní mikroflóry.

Metabiotika je nová a vzrušující oblast ve vědě o mikrobiomu, nabízející širokou škálu výhod pro lidské zdraví. Tyto přírodní produkty mikroorganismů v našem trávicím traktu mají významný vliv na náš trávicí systém a jsou stále více uznávány pro svůj příznivý dopad na lidský organismus.

V naší nabídce nabízíme poměrně nově právě i metabitoika Metastick ve formě porcovaných sáčků. Starat se o svůj mikrobiom tak nikdy nebylo snazší.

4. HÝBEJTE SE
Pohyb je výborným nástrojem pro aktivaci pohybu ve střevech, která pozitivně ovlivňuje celkovou peristaltiku střev. V průběhu jedné vědecké studie bylo dokázáno, že pravidelné cvičení po dobu jedné hodiny denně vedlo k téměř třetinovému zrychlení průchodu tráveniny střevním traktem. Pravidelná aktivita má mnoho zdravotních výhod, jedna z nich týkající se právě trávení je předcházení nepříjemné zácpě.

5. VYZKOUŠEJTE TRÁVICÍ ENZYMY
Trávicí enzymy představují látky, jež štěpí živiny obsažené v potravě, což následně umožňuje absorpci a využití těchto živin pro energetické nebo stavební potřeby. Tělo přirozeně syntetizuje trávicí enzymy v slinivce břišní, což umožňuje řízený průběh trávení. V případě obtíží s trávením specifických potravin může být jedním z možných opatření externí podpora trávení prostřednictvím příjmu trávicích enzymů jako je je například Papaya či Assimilator.

Ať už se potýkáte s aktuálními problémy trávení, které chcete řešit, nebo jste se rozhodli klást důraz na prevenci, optimalizace trávení má klíčový význam pro vaše celkové zdraví. Dosáhnout optimálního trávení vyžaduje kombinaci výše uvedených faktorů, které je třeba přizpůsobit vašim individuálním potřebám. Pokud vás zajímá individuální program pro zlepšení trávení, neváhejte nás kontaktovat. Jsme tu, abychom vám pomohli.